Jeg er sær

Jeg trener styrke. Knebøy er en av øvelsene jeg trener. Jeg sier ikke at jeg er sterk, det er ikke det som er poenget. Problemet er derimot at jeg er for svak.

Treningssenteret har ikke knebøystativ (squat rack på nynorsk). De har et smithstativ. Noen treningsvilledere sier at det er like bra til knebøy som knebøy med frivekter. Jeg sier at smithstativet er fint å henge genseren på.

Nå kjører jeg knebøy som følger:
Jeg finner en ledig stang (det er bare en ute i treningsrommet, så jeg må ofte inn i salen, og jeg går inn om det er time der eller ei) og legger på 25 - 30 kg. Stanga er selvsagt på gulvet. Så jeg løfter den opp med markløft, frivending (her suger teknikken min) og presser den over hodet for så å legge stanga bak hodet (nei nei, ikke PÅ nakken). Dette går greit. Akkurat nå.

Problemet kommer når jeg knocker 30 kg - det blir vanskelig å få den over hodet. Da hadde det vært veldig fint med et knebøystativ hvor stanga legges i den høyden jeg vil, lesse på med vekter, stikke hodet under stanga, få den på plass og så løfte den av stativet. Alt i stående. Det hadde vært gull.

Jeg har gjort øvelsen i kun kort tid. Det er snakk om under et halvt år. Jeg begynte første gangen med å holde meg fast for å ikke velte. Så stang. 10 kg. 20 kg. Og nå 30 kg. For oss utrente er progresjonen relativt rask, og jeg er klar for å øke til over 30 kg. Derfor spurte jeg på treningssenteret om hvorfor de ikke har et knebøystativ og om de skulle få et snart. Det er jo tross alt nyoppussa der. Svaret var overraskende nok at de ikke vil ha den type kunder. WTF?!? Meg?! Neida, de utålmodige testo-bombene som inntar hormoner i pilleform fordi de ikke nøyer seg med sine egne, naturlige mengder hormoner som ikke tillater at det tar tre måneder å gå fra tynn pingle til å bli så bred at man må snu seg 90 grader for å komme gjennom en dør... Så derfor er det bedre å kjøre knebøy i smith'en og samtidig kræsje ryggen og få null trening på "støttemuskulatur" og balansen?!? Hva med å sette inn et rack, og når "den typen kunder" blir medlem, så spretter treningsveilederne fram og gjør jobben sin: veilede. Trening er en tålmodighetsøvelse. Det tar tid å bygge muskler, og det må "den type kunder" få veiledning om. Kua (eller oksen) har en gang vært kalv.

Jeg ser for meg ett alternativ:
Trene ettbens knebøy. Veldig funksjonell og fin øvelse, men tøff i starten. Som en test kan du prøve å sette deg ned på stolen ved å holde det ene benet rett fram for deg. Rett i ryggen, blikket opp og fram. Det er ikke lov å holde seg fast i armlenene - det er juks. Sett deg ned på stolen. Kontrollert. Og så opp igjen på samme måten! Bare prøv!
FYI: Ekte ettbeins knebøy går dypere enn ned til stolen.

Men var det ikke trene vi skulle? ...ser ut som jeg bytter til ettbeins...

Dobbel irritasjon

Noen bilister har en hastighet på bilen som er omvendt proposjonal med antall biler i motgående kjørefelt. Spesielt i rushtida. Og spesielt når jeg er sulten etter jobb. 

Jeg lar meg irritere av slike mennesker, og jeg irriterer meg fordi jeg bruker energi på sånt. 

Avspark

Jeg har en blogg. Gratulerer til meg. Jeg var trolig den siste i vennegjengen som kjøpte mobil. Jeg neppe den siste som oppretter blogg (tror jeg).

Hva skal jeg så med en blogg? Tja....

Første tanke var å kalle bloggen "Stinepines frustrasjonsblogg", men det blir muligens litt for mye surmuling, så jeg fant et annet navn av ren omtanke til omverdenen.